すがわら整骨院グループにこにこリハビリデイサービス
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にこにこリハビリデイサービス角館る~む 「春?」

こんにちは!角館る~むの伊藤(旧姓小松)です。
私事ではありますが、1月に入籍して伊藤になりました!今後ともよろしくお願いします☆

ここ数日で雪も少しずつとけてきてやっと春が近づいてきたな~と思っていたら昨日の雪…雪びっくりしちゃいましたね汗来週は暖かくなってくるようで桜がいつ咲くかなと今から楽しみにしているところですlove花粉症ですが…。
そして今日から春の選抜高校野球が始まりました!さっそく午前中から休憩中に利用者様とテレビで観戦中です。秋田の由利工業は明日のようなので明日も応援したいと思います!

雪がとけてくると畑や田んぼの仕事など外仕事が増えて来ると思います。そのためにも定期的な運動をして体力筋力をつけていきましょう!

仙北市角館 にこにこリハビリデイサービス角館る~む
仙北市角館町岩瀬174-1
電話・FAX 0187-42-8127 
公式HP http://www.2ko2.com/
仙北市角館 にこにこリハビリデイサービス角館る~む
HP http://2ko2.com/index.php?c=5-12
2018,03,23, Friday

秋田市にこにこリハビリデイサービス茨島る~む 春の訪れ

はじめまして!茨島る~むの佐藤です!

たくさんあった雪、いつになったら無くなるものか・・・と思っていましたが
道路も、日当たりの良い田んぼもスッカリ無くなりましたにかっ

ようやく暖かい日が訪れ
お日様もみられるようになって
これからは芽吹きの時です。
あちこちで春がひょっこり顔を出し、ウレシイ季節です花音符

いつもより少しゆっくり歩いてみたり
少しだけ外に出てみたり
春のウキウキを感じながら、ゆっくりにこにこ深呼吸して
身体を冬から春へチェンジダッシュ
ハッピーな気分で過ごしたいですね^^

何か新しいことにチャレンジしたい!という方!
ぜひ、この春からにこにこで私たちと一緒に運動しましょうオッケー



秋田市茨島にこにこリハビリデイサービス
秋田市茨島七丁目4-26 018-874-7113
公式HP http://www.2ko2.com/
秋田市茨島にこにこリハビリデイサービスHP http://2ko2.com/index.php?e=31
2018,03,16, Friday

大仙市 にこにこリハビリデイサービス大曲る~む 『春一番…??』

こんにちは!

第2金曜担当のにこにこリハビリデイサービス大曲る~むです。

先週は爆弾低気圧の影響でものすごく風が強い!

今年は雪に泣かされて年ですね汗

雪寄せは適度な運動ではなくとてもシンドイものでした。

疲れた身体はお風呂♨で癒し回復…

春が待ち遠しい四葉



もう少し暖かくなったら運動を始めてみませんか?

自分のことは自分で!

見学はいつでもOKオッケー

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大仙市にこにこリハビリデイサービス大曲る~む   
住所:秋田県大仙市福住町5-18
電話番号:0187-88-8659
公式ホームページ: http://2ko2.com/
大仙市大曲 にこにこリハビリデイサービス大曲る~むホームページ: http://2ko2.com/index.php?c=5-4
2018,03,09, Friday

大仙市にこにこリハビリデイサービス花館る~む『1日1万歩』?


こんにちは、大仙市にこにこリハビリデイサービス花館るーむです。
2月が28日までだったせいか、あっという間に3月になったような気が
するのは私だけでしょうか。
春は近いかな…早く暖かくなってもらいたいものですね。

今日はとある記事から下
健康増進のためには「1日1万歩」と言われていましたが、
長年にわたる歩行と長寿の関係の研究から1日8000歩を歩き、
うち20分を速歩きしている人は病気になりにくいことが判明したようです。

8000歩と言われてもなかなか日常生活で歩くのは難しいですよね。
車社会の今、若い人でさえ歩く機会が減ってきています。
スモールステップとしてまずは2000歩→4000歩→5000歩→7000歩と
増やしてみるのも良さそうです。
2000歩以上歩くと「寝たきり」になる人が少ないという結果も、
4000歩(うち速歩き5分)以上でうつ予防
5000歩(うち速歩き7.5分)以上で認知症、要介護を予防
7000歩(うち速歩き15分)以上で動脈硬化やがんを予防
8000歩(うち速歩き20分)以上で糖尿病や高血圧症を予防

予防・改善したい疾患や状態によって必要歩数は異なりますが、
糖尿病やがんなども含め、ほとんどの病気は8000歩で予防・改善
できそうですね、
みんなで健康寿命を延ばしていきましょう!


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にこにこリハビリデイサービス 花館る~む
〒014-0014 秋田県大仙市花館柳町1-35
TEL/FAX 0187-73-5270
ホームページ: http//2ko2.com/
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2018,03,02, Friday

冬から春へ…

こんにちは!角館る~むの大石です。
この冬は、雪の多さと厳しい寒さに参ってしまいましたが、先日から始まっている冬季オリンピック
に心だけは熱くなりますね。
連日休憩時に利用者様と一緒にテレビで応援している私達です。

どんなスポーツであれ、一生懸命頑張っている姿というのには心打たれるものですねlove
観ている私達にたくさんの元気を与えてくれますグー

もうすぐ3月。
オリンピック選手からもらった元気をたっぷり蓄えて、みなさんでよい春を迎えられますように星
私は無類の桜餅好きなので、美味しい桜餅を食べて早くも春気分を味わおうと思いま~す音符

仙北市角館 にこにこリハビリデイサービス角館る~む
仙北市角館町岩瀬174-1
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2018,02,23, Friday

秋田市にこにこリハビリデイサービス茨島る~む オリンピック

はじめまして!茨島る~むの植田です!

2月も半分が過ぎました。

まだまだ寒い日が続いており、春が待ち遠しいですねあうっダッシュ

平昌オリンピックも開幕しました!

みなさんも、選手たちに負けないくらいの気持ちで体力づくりをがんばりましょうグー



秋田市茨島にこにこリハビリデイサービス
秋田市茨島七丁目4-26 018-874-7113
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2018,02,16, Friday

大仙市 にこにこリハビリデイサービス大曲る~む 『スポーツの冬…』

今日は雪も落ち着き、毎日の雪寄席から解放されました。
3日も続けてママさんダンプでの重労働汗体が悲鳴を上げてしまいますはうー

さて本日より『平昌オリンピック』が始まりましたね!気温もものすーっごく寒いようで雪
時差もなくおこたに入っておやつを食べながら鑑賞ですね…私は!!

昨日のテレビで小平選手の強さの秘密を放送していました。
そしたらお尻の筋肉の強化!!左右にぶれない下半身を鍛えあげていたとの事音符

『ん?あけ丸じゃん!』と確かに中臀筋を鍛え歩行の安定に繋げる
同じ…しっかりと意識しながらトレーニングする事で最大の筋力を付け
最高のパフォーマンスが出来る。

となれば今後のシニアオリンピックにうちの施設から選手も夢ではないチョキ

来週からさらに張り切ってトレーニングして行こうっと!

見学・体験も随時受付中です。
いつでもお待ちしております。

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大仙市にこにこリハビリデイサービス大曲る~む   
住所:秋田県大仙市福住町5-18
電話番号:0187-88-8659
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2018,02,09, Friday

大仙市にこにこリハビリデイサービス花館る~む『予防』

こんばんは。
大仙市にこにこリハビリデイサービス花館るーむです(*´˘`*)

2月になりました。
まだ春までは程遠いような近いような…そんな不安定なお天気が
続いています。

県内全域いや全国的に流行っているインフルエンザ。
インフルエンザの予防方法は外出後の手洗い、人混みを避ける、
十分な休養やバランスの取れた栄養摂取などが効果的☆
日ごろから規則正しい生活習慣を身につけることが何より大切ですね!
今年は一見普通の風邪のような症状を示すB型が多いようです(。>ㅿ<。)
少しでも体調不良かな?と感じたときは早めの受診を~

そしてそして、
来週末から第23回冬季オリンピックが平昌にて開催されます。
TVに釘付けになりそうな予感!?
TVを見ながら、ながら体操をして常に体を動かす習慣を(*´∀`*)ノ

春になったら自宅周辺を散歩するぞー!と小さな目標を立てつつ、
目標に向かって今ががんばりどき。。
冬の頑張りが春の体の状態を左右すると私は思っています。

にこにこでは随時見学・体験受付中です。
ぜひお気軽にお問い合わせして下さい。

٩(*´︶`*)۶♬✧*。
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にこにこリハビリデイサービス 花館る~む
〒014-0014 秋田県大仙市花館柳町1-35
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2018,02,02, Friday

大雪

こんにちは^^
にこにこリハビリデイサービス角館る~むの茂木です!

角館では水曜日からの大雪で街中が真っ白になっております。
関東でも雪が降り各地で混乱も起きているようですが
皆さんのお住まいはいかがでしたか?

雪が降り大変な思いをしている方も多いかとは思いますが

雪国ならではの冬祭りも来月から始まりますね^^!
2/9~10には大館飴っこ市や刈和野の綱引きに上桧内の紙風船祭り。
2/13~14には角館の火振りかまくら
2/14~17には横手のかまくらとイベントが目白押しですチョキ

寒い季節外に出るのが億劫に感じてしまうこともありますが
積極的におでかけをして冬本番を楽しみましょう^^

県内インフルエンザも流行の兆しですので対策もばっちり行っていきましょう!

手洗いうがいももちろん大事ですが身体自体の免疫力を上げる事も必要ですので
食事や定期的な運動も心がけていきましょう。

寒くて運動がなかなかできないという方は
暖かい室内で一緒ににこにこメンバーと運動していきましょう!

にこにこでは見学・体験随時受け付けております!
2018,01,26, Friday

秋田市にこにこリハビリデイサービス茨島る~む 大寒

こんにちは。茨島る~むの山田です。

もうすぐ「大寒(=1年で1番寒い日)」がやってきますが
ここ4~5日、空も冬を忘れたのか、雪のない暖かい日が続いております。

大寒は、厳しい寒さで雑菌がいなくなり
防寒対策をして栄養のある食べ物で寒さを耐え抜く身体づくりが必要になります。

みなさんも寒さ対策の身体づくり、健康を維持していくために一緒に運動してみませんか?

見学、体験利用も随時お待ちしております!



秋田市茨島にこにこリハビリデイサービス
秋田市茨島七丁目4-26 018-874-7113
公式HP http://www.2ko2.com/
秋田市茨島にこにこリハビリデイサービスHP http://2ko2.com/index.php?e=31
2018,01,19, Friday