すがわら整骨院グループにこにこリハビリデイサービス
HOME > Blog > 秋田市にこにこリハビリデイサービス茨島る~む スポーツドリンク、美味しいけれどご注意を!

秋田市にこにこリハビリデイサービス茨島る~む スポーツドリンク、美味しいけれどご注意を!

はじめまして。茨島るーむの神尾です。

5月も中盤を過ぎ、もうじき6月ということで暑くなっていく頃ですね。

そこで今回話題にさせて頂くのは、「スポーツドリンク」との上手な付き合い方です。

スポーツドリンクの中には、人間の体内に必要な電解質や塩分多く含まれていますが、スポーツなど激しい運動や、重労働を行った後に最適とされています。

何故かと言えば、スポーツドリンクの中には塩分だけでなく、糖分を多く含んでいるので重労働等で失われた塩分を補給させる目的があるからです。

逆に30分程度の軽い運動や肉体労働であれば、塩水や塩飴で十分との事でした。

軽い運動等の際に飲まれる時には、スポーツドリンクを2倍程度に薄めると良いという事でしたが、麦茶に少し塩を混ぜてミネラルと共に摂取するのも効果的という事でした。

これからの季節、熱中症や脱水症対策に多く活躍していきますが、十分注意していきましょう。

身体を動かすのには気持ちの良い時期ですので、にこにこリハビリデイサービスで一緒に運動してみてはいかがでしょうか?ぜひお待ちしております!



秋田市茨島にこにこリハビリデイサービス
秋田市茨島七丁目4-26 018-874-7113
公式HP http://www.2ko2.com/
秋田市茨島にこにこリハビリデイサービスHP http://2ko2.com/index.php?e=31
2017,05,19, Friday