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大仙市にこにこリハビリデイサービス大曲る~む 『夏場の体力作り』

こんにちは。毎日暑い日が続いていますね汗いまから30度越えはうー来月はどうなる事か…

夏場は体力が消耗しやすく『夏バテ』なんて事よく耳にしますよね。

日々の生活の中で必要とする体力はそれぞれ違いますが、「運動すること」が健康を作り、体力を増やすことははっきりとしていますよね。

激しい運動でなくても、散歩・ウォーキングの習慣が体力を向上させるのにいいのは、気持ちよく動きやすいから。
有酸素運動であるジョギングやランニング、マラソンなども、気持ちのいい疲労感を味わえる。
自転車があるならサイクリングにいってもいいし、縄跳びのような気軽なものでも継続できれば効果は上

ちなみにすぐ疲れるという人は血流が滞っているケースもあるのでストレッチを試みて身体を緩めるだけでも感覚が全然違ってくるとの事。
育児や家事や仕事の隙間をぬって身体を緩めるだけで、少し元気になる感じがする。気持ちよく元気になることは習慣にしやすい。
ぬるめのお湯に入るのも上

体力を上したいのならより健康的でバランスのとれた料理を食べるといい音符
主食、主菜、副菜となる食材を日頃からバランスよく、食事のときも「気持ちよくハート」ということを忘れないで…
こころが元気にならないということは、からだも元気にならないことに通じるのですから気持ちよく食べようとすると暴飲暴食になってしまう人は、
よく噛んで味わい、ゆっくり食べることをポイントにすることで、適量を気持ちよく食べる方向に行けると思うのですがチョキ

まもなく『土用の丑』う・な・ぎ

夏を乗り切りましょうおにぎり

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大仙市にこにこリハビリデイサービス大曲る~む   
住所:秋田県大仙市福住町5-18
電話番号:0187-88-8659
公式ホームページ: http://2ko2.com/
大仙市大曲 にこにこリハビリデイサービス大曲る~むホームページ: http://2ko2.com/index.php?c=5-4



2017,07,14, Friday