すがわら整骨院グループにこにこリハビリデイサービス
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夏本番!

にこにこリハビリデイサービス角館るーむの茂木です。
3月までは茨島でのスタッフでしたが角館へ異動後初めての投稿になります^^

先週の大雨では各地に被害が出ておりますが皆様のお住まいは大丈夫だったでしょうか?
明日から秋田新幹線の秋田ー大曲までも復旧するとの事で夏休みに帰省予定の人たちも一安心のようです。
今日も雨が降るとのことですが皆様お出かけの際はお気をつけください!


各地大変な中ではありますが、夏も本番ですので各地のお祭りが開催されております!

秋田市では8月3~6日の竿灯祭りや8月11日の雄物川の花火大会
大仙・仙北では田沢湖龍神祭りにドンパン祭り、大曲の花火大会、角館のお祭りと予定が目白押しです!
お祭りが開催された際にはぜひぜひ見に行きたいと思います!

楽しいお祭りやイベントを満喫するために歩くことも必要になってきます。

最近思うように歩けなくなってしまいお出かけが億劫になったという方。

私達と一緒に運動をして自身をもってお出かけできる体力をつけましょう!

にこにこでは見学や体験も随時受け付けておりますのでお気軽にご連絡下さい^^

仙北市角館 にこにこリハビリデイサービス角館る~む
仙北市角館町岩瀬174-1
電話・FAX 0187-42-8127 
公式HP http://www.2ko2.com/
仙北市角館 にこにこリハビリデイサービス角館る~む
HP http://2ko2.com/index.php?c=5-12
2017,07,28, Friday

秋田市にこにこリハビリデイサービス茨島る~む 夏のリフレッシュ法

こんにちは。茨島るーむの山田です。

毎日、汗をかく暑い日が続きますが、健康管理は大丈夫でしょうか?

私の一日を疲れ(心)癒すのは、お風呂に入ることです。
夏でもシャワーだけでなく、湯船に浸かるようにしています。

湯船に浸かる事で以下のような効果があります。

・寝つきがよくなる
・夏風邪がひきにくくなる
・だるさや疲労の回復
・冷房による冷えや肩こりの改善
・腰痛など身体の不調を軽減 等々

とっても身体にいいんですよ。

水分補給をしながら適度に運動をし、そしてゆっくり湯船に浸かりましょう!



秋田市茨島にこにこリハビリデイサービス
秋田市茨島七丁目4-26 018-874-7113
公式HP http://www.2ko2.com/
秋田市茨島にこにこリハビリデイサービスHP http://2ko2.com/index.php?e=31
2017,07,21, Friday

大仙市にこにこリハビリデイサービス大曲る~む 『夏場の体力作り』

こんにちは。毎日暑い日が続いていますね汗いまから30度越えはうー来月はどうなる事か…

夏場は体力が消耗しやすく『夏バテ』なんて事よく耳にしますよね。

日々の生活の中で必要とする体力はそれぞれ違いますが、「運動すること」が健康を作り、体力を増やすことははっきりとしていますよね。

激しい運動でなくても、散歩・ウォーキングの習慣が体力を向上させるのにいいのは、気持ちよく動きやすいから。
有酸素運動であるジョギングやランニング、マラソンなども、気持ちのいい疲労感を味わえる。
自転車があるならサイクリングにいってもいいし、縄跳びのような気軽なものでも継続できれば効果は上

ちなみにすぐ疲れるという人は血流が滞っているケースもあるのでストレッチを試みて身体を緩めるだけでも感覚が全然違ってくるとの事。
育児や家事や仕事の隙間をぬって身体を緩めるだけで、少し元気になる感じがする。気持ちよく元気になることは習慣にしやすい。
ぬるめのお湯に入るのも上

体力を上したいのならより健康的でバランスのとれた料理を食べるといい音符
主食、主菜、副菜となる食材を日頃からバランスよく、食事のときも「気持ちよくハート」ということを忘れないで…
こころが元気にならないということは、からだも元気にならないことに通じるのですから気持ちよく食べようとすると暴飲暴食になってしまう人は、
よく噛んで味わい、ゆっくり食べることをポイントにすることで、適量を気持ちよく食べる方向に行けると思うのですがチョキ

まもなく『土用の丑』う・な・ぎ

夏を乗り切りましょうおにぎり

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大仙市にこにこリハビリデイサービス大曲る~む   
住所:秋田県大仙市福住町5-18
電話番号:0187-88-8659
公式ホームページ: http://2ko2.com/
大仙市大曲 にこにこリハビリデイサービス大曲る~むホームページ: http://2ko2.com/index.php?c=5-4



2017,07,14, Friday

大仙市にこにこリハビリデイサービス花館るーむ「梅雨」

こんにちは。

大仙市にこにこリハビリデイサービス花館る~むです。
梅雨入りし不安定な天気が続いていましたが、
今日はすっかり気温も上がり真夏日です太陽
大きな洗濯物を週末に、、、とひそかに思っていたので、
明日は洗濯機フル回転です!!!

晴れた日だけではなく、雨の日も紫外線は多いようです!
紫外線にはビタミンA、C、Eの(ACEエース)が大事なので、
食事から予防するのもいいですね。
暑いとついつい冷たい食べ物や飲み物を摂取しがち><
私もその一人です。
冷えの原因になるので気をつけないとですね♪

花館るーむは四季折々の風景を楽しめる大きな窓があり、
利用者様の中にはこの風景を楽しみに通われている方も
いらっしゃいます。
一度体験・見学に来てみませんか?
お気軽にお問い合わせ下さい。

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にこにこリハビリデイサービス 花館る~む
〒014-0014 秋田県大仙市花館柳町1-35
TEL/FAX 0187-73-5270
ホームページ: http//2ko2.com/
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2017,07,07, Friday