すがわら整骨院グループにこにこリハビリデイサービス
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にこにこリハビリデイサービス角館る~む 「春?」

こんにちは!角館る~むの伊藤(旧姓小松)です。
私事ではありますが、1月に入籍して伊藤になりました!今後ともよろしくお願いします☆

ここ数日で雪も少しずつとけてきてやっと春が近づいてきたな~と思っていたら昨日の雪…雪びっくりしちゃいましたね汗来週は暖かくなってくるようで桜がいつ咲くかなと今から楽しみにしているところですlove花粉症ですが…。
そして今日から春の選抜高校野球が始まりました!さっそく午前中から休憩中に利用者様とテレビで観戦中です。秋田の由利工業は明日のようなので明日も応援したいと思います!

雪がとけてくると畑や田んぼの仕事など外仕事が増えて来ると思います。そのためにも定期的な運動をして体力筋力をつけていきましょう!

仙北市角館 にこにこリハビリデイサービス角館る~む
仙北市角館町岩瀬174-1
電話・FAX 0187-42-8127 
公式HP http://www.2ko2.com/
仙北市角館 にこにこリハビリデイサービス角館る~む
HP http://2ko2.com/index.php?c=5-12
2018,03,23, Friday

秋田市にこにこリハビリデイサービス茨島る~む 春の訪れ

はじめまして!茨島る~むの佐藤です!

たくさんあった雪、いつになったら無くなるものか・・・と思っていましたが
道路も、日当たりの良い田んぼもスッカリ無くなりましたにかっ

ようやく暖かい日が訪れ
お日様もみられるようになって
これからは芽吹きの時です。
あちこちで春がひょっこり顔を出し、ウレシイ季節です花音符

いつもより少しゆっくり歩いてみたり
少しだけ外に出てみたり
春のウキウキを感じながら、ゆっくりにこにこ深呼吸して
身体を冬から春へチェンジダッシュ
ハッピーな気分で過ごしたいですね^^

何か新しいことにチャレンジしたい!という方!
ぜひ、この春からにこにこで私たちと一緒に運動しましょうオッケー



秋田市茨島にこにこリハビリデイサービス
秋田市茨島七丁目4-26 018-874-7113
公式HP http://www.2ko2.com/
秋田市茨島にこにこリハビリデイサービスHP http://2ko2.com/index.php?e=31
2018,03,16, Friday

大仙市 にこにこリハビリデイサービス大曲る~む 『春一番…??』

こんにちは!

第2金曜担当のにこにこリハビリデイサービス大曲る~むです。

先週は爆弾低気圧の影響でものすごく風が強い!

今年は雪に泣かされて年ですね汗

雪寄せは適度な運動ではなくとてもシンドイものでした。

疲れた身体はお風呂♨で癒し回復…

春が待ち遠しい四葉



もう少し暖かくなったら運動を始めてみませんか?

自分のことは自分で!

見学はいつでもOKオッケー

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大仙市にこにこリハビリデイサービス大曲る~む   
住所:秋田県大仙市福住町5-18
電話番号:0187-88-8659
公式ホームページ: http://2ko2.com/
大仙市大曲 にこにこリハビリデイサービス大曲る~むホームページ: http://2ko2.com/index.php?c=5-4
2018,03,09, Friday

大仙市にこにこリハビリデイサービス花館る~む『1日1万歩』?


こんにちは、大仙市にこにこリハビリデイサービス花館るーむです。
2月が28日までだったせいか、あっという間に3月になったような気が
するのは私だけでしょうか。
春は近いかな…早く暖かくなってもらいたいものですね。

今日はとある記事から下
健康増進のためには「1日1万歩」と言われていましたが、
長年にわたる歩行と長寿の関係の研究から1日8000歩を歩き、
うち20分を速歩きしている人は病気になりにくいことが判明したようです。

8000歩と言われてもなかなか日常生活で歩くのは難しいですよね。
車社会の今、若い人でさえ歩く機会が減ってきています。
スモールステップとしてまずは2000歩→4000歩→5000歩→7000歩と
増やしてみるのも良さそうです。
2000歩以上歩くと「寝たきり」になる人が少ないという結果も、
4000歩(うち速歩き5分)以上でうつ予防
5000歩(うち速歩き7.5分)以上で認知症、要介護を予防
7000歩(うち速歩き15分)以上で動脈硬化やがんを予防
8000歩(うち速歩き20分)以上で糖尿病や高血圧症を予防

予防・改善したい疾患や状態によって必要歩数は異なりますが、
糖尿病やがんなども含め、ほとんどの病気は8000歩で予防・改善
できそうですね、
みんなで健康寿命を延ばしていきましょう!


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にこにこリハビリデイサービス 花館る~む
〒014-0014 秋田県大仙市花館柳町1-35
TEL/FAX 0187-73-5270
ホームページ: http//2ko2.com/
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2018,03,02, Friday